Salah Bantal Bikin Sakit Leher? Mitos atau Fakta?

Salah Bantal Bikin Sakit Leher? Mitos atau Fakta?

11-Dec-2024 07:42:36 190 Dilihat By Administrator

Sakit leher adalah kondisi nyeri dan kekakuan pada otot dan sendi leher. Kondisi ini dapat menyebabkan kesulitan memutar kepala, nyeri pada bahu dan lengan, kepala pusing, serta kesulitan tidur. Sakit leher dapat dipicu oleh berbagai faktor, termasuk penggunaan bantal yang tidak tepat.



Sakit leher adalah kondisi nyeri dan kekakuan pada otot dan sendi leher. Gejala umum meliputi:

  1. Nyeri dan kekakuan pada leher.
  2. Kesulitan memutar kepala.
  3. Nyeri pada bahu dan lengan.
  4. Kepala pusing.
  5. Kesulitan tidur.



Faktor Penyebab


Penggunaan bantal yang tidak tepat dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher, kekakuan pada sendi leher, dan nyeri pada tulang belakang. Bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat mengubah posisi alami leher, sehingga memicu nyeri dan kekakuan. Selain itu, bantal yang terlalu keras atau terlalu lembut juga dapat menyebabkan tekanan pada leher dan memperburuk kondisi.


Salah satu faktor penyebab sakit leher adalah penggunaan bantal yang tidak tepat. Bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan:

  1. Ketegangan pada otot leher.
  2. Kekakuan pada sendi leher.
  3. Nyeri pada tulang belakang.



Jenis Bantal yang Memicu Sakit Leher:

  1. Bantal terlalu tinggi: Menyebabkan leher terangkat terlalu tinggi.
  2. Bantal terlalu rendah: Menyebabkan leher terlalu rendah.
  3. Bantal terlalu keras: Menyebabkan tekanan pada leher.
  4. Bantal terlalu lembut: Menyebabkan leher tidak stabil.



Cara Menghindari Sakit Leher:

  • Pilih bantal yang tepat: Tinggi 5-7 cm, keras sedang.
  • Ganti bantal secara teratur (6-12 bulan).
  • Tidur dengan posisi yang benar (telentang atau miring).
  • Lakukan peregangan dan olahraga leher.
  • Hindari beban berat pada kepala.


Penggunaan bantal yang tidak tepat dapat memicu sakit leher. Pilihlah bantal yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan lakukan perawatan yang tepat untuk mencegah sakit leher. Konsultasikan dengan dokter atau ahli ortopedi jika gejala berlanjut.


Disclaimer: Artikel ini hanya bersifat informatif dan tidak dapat menggantikan saran medis dari dokter. Selalu konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.



Yuk tetap jaga kesehatan kita dengan hidup bersih dan sehat, Informasi Kesehatan ada di https://rspp.co.id/artikel.html. 


Jika mengalami keluhan kesehatan segera periksakan ke RS Pusat Pertamina. Untuk reservasi melalui call center di 150442 atau melalui website https://rspp.co.id.




Salam sehat