Bahaya Terik Matahari: Mengenal Heatstroke dan Cara Mencegahnya
Indonesia dikenal dengan iklim tropisnya yang panas dan lembab. Cuaca terik seperti ini memang menyenangkan untuk beraktivitas di luar ruangan, namun jika tidak berhati-hati bisa menyebabkan gangguan kesehatan serius, salah satunya heatstroke.
Apa itu Heatstroke?
Heatstroke, atau sengatan panas, adalah kondisi darurat medis yang terjadi ketika tubuh tidak lagi bisa mengatur suhu internalnya sendiri. Kondisi ini ditandai dengan kenaikan suhu tubuh secara cepat melebihi 40 derajat Celcius dan gangguan fungsi organ akibat ketidakmampuan tubuh untuk mengeluarkan panas.
Penyebab Heatstroke:
Paparan sinar matahari langsung dalam waktu lama dan aktivitas fisik berat di lingkungan yang panas dan lembab merupakan penyebab utama heatstroke. Faktor risiko lainnya yang dapat meningkatkan risiko heatstroke meliputi:
- Usia: Bayi, anak kecil, dan orang tua lebih rentan mengalami heatstroke.
- Obesitas: Berat badan berlebih membuat tubuh lebih sulit mengatur suhu internal.
- Kondisi kesehatan tertentu: Penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko heatstroke.
- Konsumsi alkohol: Alkohol dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatur suhu.
- Dehidrasi: Kurang minum cairan dapat membuat tubuh kesulitan mengeluarkan panas.
- Menggunakan pakaian ketat: Pakaian ketat dapat menghambat proses penguapan keringat.
Gejala Heatstroke:
Heatstroke merupakan kondisi medis serius yang membutuhkan penanganan segera. Berikut beberapa gejala heatstroke yang perlu diwaspadai:
- Suhu tubuh sangat tinggi (lebih dari 40 derajat Celcius)
- Kulit kering, memerah, dan terasa panas
- Pusing, mual, dan muntah
- Sakit kepala parah
- Denyut nadi cepat dan lemah
- Kebingungan atau penurunan kesadaran
- Kram otot
- Kejang
Mencegah Heatstroke:
Mencegah heatstroke lebih baik daripada mengobatinya. Berikut beberapa tips untuk mencegah heatstroke:
- Hindari paparan sinar matahari langsung di siang hari.
- Minum air putih yang cukup secara teratur, meskipun tidak merasa haus.
- Kenakan pakaian longgar dan berbahan tipis.
- Gunakan pelindung kepala, seperti topi, saat beraktivitas di luar ruangan.
- Hindari aktivitas fisik berat di cuaca panas dan lembab.
- Mandi atau berendam air dingin untuk menurunkan suhu tubuh.
- Batasi konsumsi alkohol dan minuman berkafein.
- Waspadai perubahan kondisi kesehatan dan segera istirahat jika merasa pusing, lelah, atau mual.
Dengan memahami bahaya heatstroke dan cara mencegahnya, Anda dapat menikmati cuaca panas dengan aman dan sehat.
Yuk tetap jaga kesehatan kita dengan hidup bersih dan sehat, Informasi Kesehatan ada di https://rspp.co.id/artikel.html.
Jika mengalami keluhan kesehatan segera periksakan ke RS Pusat Pertamina. Untuk reservasi melalui call center di 150442 atau melalui website https://rspp.co.id.
Salam sehat