Mendengkur Bisa Berbahaya, Perhatikan 5 Hal Ini
Mendengkur adalah kondisi saat seseorang mengeluarkan suara keras saat tidur. Mendengkur biasanya terjadi saat tidur telentang dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kelebihan berat badan, alergi, atau kondisi medis tertentu.
Meskipun mendengkur sering dianggap sebagai kondisi yang tidak berbahaya, namun mendengkur juga bisa menjadi tanda dari kondisi medis yang lebih serius, seperti sleep apnea. Sleep apnea adalah kondisi saat pernapasan seseorang berhenti atau terganggu selama tidur. Sleep apnea dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti:
- Penurunan kualitas tidur
- Lelah di siang hari
- Kesulitan berkonsentrasi
- Risiko kecelakaan
- Risiko penyakit jantung
- Risiko stroke
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan 5 hal berikut jika Anda atau pasangan Anda mendengkur:
- Keparahan mendengkur
Mendengkur yang ringan biasanya tidak berbahaya. Namun, jika mendengkur terdengar sangat keras atau mengganggu tidur Anda atau pasangan Anda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
- Frekuensi mendengkur
Jika Anda mendengkur setiap malam, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
- Perubahan pada mendengkur
Jika mendengkur Anda tiba-tiba menjadi lebih parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
- Keluhan lain
Jika Anda atau pasangan Anda mengalami keluhan lain saat tidur, seperti sulit bernapas, sering terbangun, atau lelah di siang hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
- Riwayat medis
Jika Anda memiliki riwayat medis tertentu, seperti kelebihan berat badan, alergi, atau kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Jika Anda atau pasangan Anda mendengkur, berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi mendengkur:
- Tidur telentang
- Menurunkan berat badan
- Menghindari alkohol dan obat-obatan tertentu sebelum tidur
- Menggunakan alat bantu pernapasan, seperti nasal strip atau continuous positive airway pressure (CPAP)
Jika mendengkur tidak membaik setelah melakukan tips-tips di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Dokter akan dapat menentukan penyebab mendengkur Anda dan memberikan pengobatan yang tepat.
Yuk tetap jaga kesehatan kita dengan hidup bersih dan sehat, Informasi Kesehatan ada di https://rspp.co.id/artikel.html.
Jika mengalami keluhan kesehatan segera periksakan ke RS Pusat Pertamina. Untuk reservasi melalui call center di 150442 atau melalui website https://rspp.co.id.
Salam sehat