Apakah buah buahan bisa mencegah kolesterol naik ?

Mengonsumsi makanan Junk Food / hidangan cepat saji yang berlebih akan menyebabkan kolesterol menjadi tinggi. 

• Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh, 
• sekitar seperempat kolesterol yang dihasilkan dalam tubuh diproduksi oleh sel-sel hati. 
• Namun, tingkat kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan buruknya sirkulasi darah (Kemenkes RI) 

Buah-buahan yang dapat menurunkan Kolesterol ! 

Buah Apel

mengandung pektin terutama pada kulitnya. Pektin akan menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus yang dikeluarkan tubuh melalui urine dan feses. 

Buah Alpukat 

Alpukat sumber lemak tak jenuh tunggal yang mampu menurunkan kadar kolesterol 

Buah Pir 

Pir sama dengan apel mengandung pektin yang dapat mengikat kolesterol 

Buah Anggur 

Anggur kaya akan serat larut air yang dapat mengikat kelebihan kolesterol yang terserap dalam usus halus. 

Buah-buahan yang dapat menurunkan Kolesterol !

Buah Pepaya 

Antioksidan dalam pepaya bekerja dengan enzim paraxonase yang akan menghambat terjadinya pengendapan kolesterol dalam pembuluh darah. 

Buah Tomat 

Tomat mengandung senyawa likopen yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam darah. 

Selain buah-buahan makan makanan yang tinggi serat juga dapat menurunkan kadar kolesterol juga loh.. 

Jangan lupa untuk makan buah-buahan dan makanan yang tinggi serat yaa ! 

Jika Anda mengalami keluhan kesehatan, segera periksakan kesehatan Anda ke RS Pusat Pertamina. RS Pusat Pertamina memiliki tenaga medis yang berkompeten dan alat penunjang yang lengkap untuk melakukan pemeriksaan. Jika ingin melakukan reservasi online silakan KLIK